Pompa

The secret to reveal

Enjoy it whatever you do

Enjoy it wherever it is 

Enjoy it whenever it happens

It will never be the same! Neither will you!!!

• 35 мудрих єврейських прислів'їв

Якщо пропали, загублені або вкрадені гроші, мудрі євреї говорять: «Спасибі, Господи, що взяв грошима!»

Вважається, що єврейський народ - наймудріший, так як витоки його пізнань йдуть від самого Бога. Про мудрість «дітей Мойсея» століттями складають легенди - і це зовсім не просто так, їх проникливості і дотепності дійсно варто повчитися.

У кожного народу - своє бачення світу, і краще за все це проявляється в прислів'ях і приказках. А знайомлячись з різними культурами, їх менталітетом і почуттям гумору, ми починаємо краще розуміти і свою. Вся сіль єврейського народу в його дотепних прислів'ях і приказках:

1. Якщо проблему можна вирішити за гроші, це не проблема, це витрати.
2. Адам - ​​перший щасливчик, тому що не мав тещі.
3. Бог дав людині два вуха і один рот, щоб він більше слухав і менше говорив.
4. Так вбереже тебе Бог від поганих жінок, від хороших рятуйся сам!
5. Увійшло вино - вийшла таємниця.
6. Бог не може бути всюди одночасно - тому він створив матерів.
7. Не будь солодкий - інакше тебе з'їдять. Не будь гіркий - інакше тебе виплюнуть.
8. Всі скаржаться на відсутність грошей, а на відсутність розуму - ніхто.
9. Бійся цапа спереду, коня - ззаду, дурня - з усіх боків.
10. Знання багато місця не займають.
11. Гість і риба через три дня починають тхнути.
12. Якщо не хочеш, щоб тобі сіли на шию, не кланяйся низько.
13. Вибираючи з двох бід, песиміст вибере обидва.
14. Глухий чув, як німий розповідав, що сліпий бачив, як кульгавий швидко-швидко втік.
15. Бог захищає бідняків, принаймі, від гріхів дорогих.
16. Якби благодійність нічого не коштувала - все б були філантропами.
17. Коли стара діва виходить заміж, вона тут же перетворюється в молоду дружину.
18. Батьки вчать дітей розмовляти, діти батьків вчать мовчати.
19. Здалеку все люди непогані.
20. З грошима не так добре, як без них погано.
21. Може бути, яйця набагато розумніші курей, але вони швидко протухають.
22. Ще не народився кінь, на якому можна наздогнати свою молодість.
23. Чоловіки більше б зробили, якби жінки менше говорили.
24. Сивина - ознака старості, а не мудрості.
25. Добре мовчати важче, ніж добре говорити.
26. Погана дружина - гірше від дощу: дощ заганяє в будинок, а погана дружина виганяє з хати.
27. Світ зникне не тому, що багато людей, а від того, що багато нелюдей.
28. Господи! Допоможи мені встати на ноги - впасти я можу і сам.
29. Якщо життя не змінюється на краще, почекай - вона зміниться на гірше.
30. Хоч би яке солодке не була любов, компоту з неї не звариш.
31. Коли нема чого робити, беруться за великі справи.
32. Хто дітей не має, добре їх виховує.
33. Краще померти від сміху, ніж від страху.
34. Досвід - це слово, яким люди називають свої помилки.
35. Старіючи, людина бачить гірше, але більше.

• 7 основних правил життя

Життя повне злетів і падінь, удач і розчарувань. Одне з найголовніших умінь в житті - вміти встати, зібрати себе після чергового падіння і піти далі. Тому що немає нічого більш руйнівного, ніж тривала депресія. Але немає і нічого більше мотивуючого, ніж невдача. Тому вміння знайти баланс, винести урок і відштовхнутися від цього і становить основу життєвої мудрості. Дуже показово з цього приводу висловлювання одного з головних генералів американського штабу Джорджа Сміта Паттона: «Успіх - це висота, на яку ви підскакує, коли вам дають під зад».

• Посміхнуло

• Пам'ятка для щасливих. 

• Перлини думки в кількох словах.

• Дитячих перлів пост

Діти - невичерпне джерело словесної творчості і неординарного мислення.Розмовляючи з ними, ми вчимося дивитися на життя заново і зовсім під іншим кутом зору. Адже ми вже давно відвикли від такої життєвої наївності і простого погляду на речі:

• Питаю дочку: 
  - Вік, соплі є? 
  - Нема, а тобі навіщо?
• Дочка читає абетку. На букві «Щ» намальований щеня. Дочка читає: 
  - Ща - щабачка.
• - Дивись, синку, місяць за хмаринку сховалася. 
  - Ні, це у неї просто батарейки сіли!
• Онук запитує у бабусі: 
  - Бабуся, а чому у пташок є пір'ячко? 
  - Тому що без пір'їнок вони були б некрасивими. 
  - Бабуся, а чому у тебе немає пір'їнок?
• Маша полізла на височенну металеву драбину на спортивному майданчику. Долізла до самого верху, дивиться вниз і каже: 
  - Туди не можна переважуватися, а то впаду і голова буде брудна.
• - Синку, ти чому їж шоколад так швидко? Забув, що у тебе є братик? 
  - Ні, не забув, тому і поспішаю!
• Колисати на руках п'ятирічного синочка, наспівую пісню за піснею. Хвилин через десять дитина питає: 
  - Мам, а коли ти співати перестанеш? А то я так спати хочу ...
• - Олено, куди ти! Стривай! Не треба показувати собачці, що ти її боїшся. 
  Лена, тікаючи: 
  - А навіщо я їй буду брехати, якщо я її і справді боюся?
• Оксана поїхала на дачу. Мама колупається в грядках у відомій позі городника. Оксана грає за спиною: 
  - Мама, мама, дивись! 
  Мамо, не розгинаючись: 
  - Дивлюся, дочка. 
  - Ні, мамо, ти очима дивись!
• - Антоша, скільки ніг у собаки? 
  - Стільки, скільки у чотирикутника.
• - Мама, розкажи мені казку про чебурашек-нінзя ...
• Наташі 3 роки. Бабуся навчила її буквах. 
  - Мама, намалюй мені дітлахів. 
  - Я не вмію дітлахів. 
  - Ти хоч букву «А» знаєш?
• Їдемо в машині, двоє мам і двоє дітей молодшого шкільного віку, хлопчик і дівчинка.Хлопчик запитує дівчинку: 
  - Ти кого з класу любиш? 
  - Нікого ... 
  - Що, неодружена ?!
• Даші 5 років. 
  - Даша, швиденько одягни тапочки, ти ж кашляєш, - строго говорить мама. 
  - А я і в тапочках кашляю, - сумно каже Даша.
• Зараз помиюся, завтра в садок чистий піду, мене там ніхто не дізнається!
• Настя з татом сиділи в Макдональдсі, а за сусіднім столиком сиділа компанія з двох дівчат і хлопця-азіата. Настена подивилася на нього і каже: «Тату, а чого це у дядечки очі такі хитренькі?»
• 4-річний малюк, вихований мамою-педагогом і татом-військовим, вже звик до спокійної реакції батьків на всякого роду примхи, істерики і сльози взагалі. В один прекрасний день він падає з усього розмаху на асфальт (серце у мами, звичайно, тьохнуло), але ... дитина самостійно піднімається, обтрушується від бруду і, дивлячись на маму очима, повними сліз, дуже спокійно каже: 
  - Ну дуже боляче ...
• - Розповім вам казку про золотого півника. «Попелюшка» називається.
• Женя пішов в перший клас і за якихось пару днів примудрився двічі постояти в кутку. 
  - Женя, - застерігає онука бабуся, - якщо тебе і в третій раз покарають, то ти просто вилетиш зі школи. 
  - Це що, - питає онук, - народна прикмета?
• - Мама, ти не жирна, ти просто дуже-дуже трохи товста ...
• - Мама, чому ти спочатку вчила мене ходити і говорити, а тепер хочеш, щоб я сиділа і мовчала ?!
• Миша (7 років) з бабусею дивляться мексиканський серіал. Мама дзвонить з роботи: 
  - Синочку, як у вас справи, що нового? 
  Миша похмуро: 
  - Луїс Альберто вимагає розлучення. 
  Потім додає: 
  - І бабуся плаче.
• В садку: 
  - Діти, ця пісенька сумна або весела? 
  Діти хором: 
  - ТАК!
• - Мама! Я їсти хочу! 
  - Зараз, Сонечко! Я тобі йогурт дам! 
  - Я не хочу йогурт! Я ЇСТИ ХОЧУ!
• Син (7 років) радісно йде додому зі школи, розмовляючи з мамою по мобільному: 
  - Мам, вугільної у вікно! Бачиш, там щось біжить? Це я!
• Папа Олени на її питання часто відповідає: «Не знаю». 
  Якось мова зайшла про книжку Н. Носова «Незнайко», тато запитує: 
  - Альона, а ти знаєш, хто такий Незнайко? 
  Олена відповідає: 
  - Знаю. Це ти, тато.
• Діана, 3 роки: 
  - Мама, а від тебе добре пахне, посмішкою прям.
• Мамо: 
  - Михайлику, яку кашу ти їв на сніданок в дитячому садку? 
  Миша (3 роки) задумливо: 
  - Я її не впізнав. Може бути, це була навіть яєчня.
• На уроці англійського. учитель: 
  - Що собачка робить? 
  - Cтендапает.
• Женя не хоче їсти кашу, її все вмовляють, а вона питає: 
  - А коли я була зовсім маленькою, я кашу їла? 
  - Звичайно, так ти тільки одну кашу і могла їсти. 
  - Ну так що ви тепер хочете, ось я і наїлася на все життя!
• Мама, ну будь ласка, роди дитинку або кошеня, ну прошу тебе! Знаєш, як я буду їх любити!
• Пора займатися буквами: 
  - Тепер давай вчити букви ... 
  - Ой, щось так голова розболілася, та й ноги втомилися!
• Іллюша (4,5 року): 
  - Мама, а хто такий «Людина-невидимка»? 
  - Ну, це така людина, яка начебто є, але його не видно. 
  - А, це як наш тато: начебто є, але весь день на роботі!

• Листівоки про дітей і їх батьків

Антуан де Сент-Екзюпері писав, що кожен дорослий був колись дитиною, тільки не кожен пам'ятає про це. У всіх нас були свої маленькі секрети, непорозуміння з батьками - і тільки через багато років ми розуміли, що при будь-яких обставинах саме вони - наші найкращі друзі і порадники. Адже всі ми родом з дитинства:

• Є 2 чарівних слова, які змінюють життя до невпізнання

І це не «спасибі» і «будь ласка», як вчили нас в дитинстві. Це слова «достатньо» і «гідна (ин)».

1. Достатньо

Почнемо з «досить» ... Чому ми страждаємо в житті? Нам постійно чогось не вистачає. Бракує грошей, не вистачає любові, не вистачає уваги, не вистачає впевненості в собі і т.д. А що, якщо замість того, щоб зациклюватися на нестачі - почати думати про достаток? Адже Всесвіт, Бог або Життя, як вам більше подобається, дає нам те, про що ми думаємо найбільше протягом дня.

Спробуйте сказати собі:

- У мене достатньо любові! 
- У мене достатньо грошей! 
- У мене досить здоров'я! У мене достатньо любові! 
- У мене досить щастя! 
- У мене досить радості!

Можете грати з цим як завгодно:

- У мене досить вільного місця на дорозі! (Для водіїв), 
- У мене досить краси, щоб бути впевненою в собі! 
- У мене досить творчої енергії! 
- У мене досить самовладання і впевненості у своїй винятковості!

Будьте дітьми і відчувайте, що насправді у вас всього в надлишку. Як тільки ви зажурилися про щось - відразу згадуйте це слово і застосовуйте його по ситуації. Придумайте з цим словом своє вираження і повторюйте його регулярно або повісьте на видне місце.

Недолік - це не для вас! У вас все в надлишку!

Цю ідею подала книга Дональда Уолша «Бесіди з Богом», де обговорюється ідея про ілюзорність нашого світу і про такий ілюзії, як недолік.

2. Гідна (ин)

Візьмемо інше слово. Якщо у нас немає чогось, значить нам це не потрібно, або ми вважаємо себе негідними цього (найчастіше). Багато хто міг би жити набагато щасливіше, успішніше і радісніше, якби тільки почали розвивати впевненість у собі і говорити: «Так, я гідна (ин), я гідна (ин) всього того, про що мрію».

- Я гідна (ин) любові! 
- Я гідна (ин) грошей! 
- Я гідна задоволення, ніжності і ласки! 
- Я гідна (ин) мати машину ...! 
- Я гідна (ин) люблячої мене людини! 
- Я гідна (ин) всього найкращого в житті!

Повторюйте, поки не повірите в це, і тоді почнуться чудеса!

• 8 уроків Будди

Вчення від великого духовного наставника, який не потребує особливого представлення. У перекладі «Будда» - означає «пробуджений» або «освічений».

У його вченні немає нічого, що суперечило б основам внутрішньої гармонії будь-якого іншого перебігу, релігійного або філософського. Ці уроки універсальні і вічні, а познайомитися з ними цікаво для розуму і корисно для душі:

1. Починати з малого - це нормально. Глечик наповнюється поступово, крапля за краплею.Кожен майстер колись був любителем. Якщо ви послідовні і терплячі, ви досягнете успіху.Ніхто не може досягти успіху всього за одну ніч: успіх приходить до тих, хто готовий почати з малого і старанно працювати, поки не заповниться глечик.

2. Думки матеріальні. Наша свідомість - це все. Якщо людина говорить або діє з поганими думками, його переслідує біль. Якщо ж людина говорить або діє з чистими намірами, за ним слід щастя. Щоб правильно жити, потрібно заповнити мозок «правильними» думками.Правильне мислення дасть все, що побажаєте; неправильне мислення - зло, яке в кінці-кінців зруйнує вас.

3. Пробачити. Стримувати гнів у собі - все одно, що схопити гаряче вугілля з наміром кинути його в кого-небудь ще, але згорите саме ви. Коли ви звільняєте тих, хто укладений у в'язниці непрощення, ви звільняєте з цієї в'язниці самі себе. Ви нікого не зможете придушувати, не пригнічуючи і себе теж. Вчіться прощати. Вчіться прощати швидше.

4. Ваші вчинки мають значення. Щоб розвиватися, ви повинні діяти; щоб швидко розвиватися, діяти потрібно кожен день. Прислів'я говорить: «Бог дає кожному птахові черв'яка, але не кидає його в гніздо». Будда сказав: «Я не вірю в долю, яка звалюється на людей, коли вони діють, але я вірю в долю, яка звалюється на них, якщо вони не діють».

5. Намагайтеся зрозуміти. Ми перестали боротися за правду, ми почали боротися тільки за себе. Спершу спробуйте зрозуміти, і лише потім постарайтеся, щоб зрозуміли вас. Ви повинні докласти всі свої сили, щоб зрозуміти точку зору іншої людини. Вислухайте інших, зрозумійте їх точку зору, і ви знайдете спокій. Більше зосередьтеся на тому, щоб бути щасливим, ніж бути правим.

6. Переможете себе. Краще перемогти себе, ніж виграти тисячі боїв. Таку перемогу не зможуть відняти ні ангели, ні демони, ні рай, ні пекло. Щоб перемогти себе, потрібно контролювати свої думки. Вони не повинні бушувати, як морські хвилі. Ви можете подумати: «Я не можу контролювати свої думки. Думка приходить, коли їй заманеться. На що я відповідаю: ви не можете заборонити птиці пролітати над вами, але безсумнівно, ви можете перешкодити їй звити гніздо у вас на голові ».

7. Живіть в гармонії. Гармонія приходить зсередини. Не шукайте зовні те, що може бути тільки у вашому серці. Правда в тому, що гармонію можна знайти лише всередині себе.Гармонія - це не нова робота, яка не нова машина або новий шлюб; гармонія - це світ в душі, і він починається з вас.

8. Будьте вдячні. Давайте встанемо і подякуємо за те, що якщо ми не вчилися багато, то по крайней мере, не витратили багато часу, а якщо і втратили час, то принаймні не захворіли, якщо ж захворіли, то хоча б не померли. Завжди знайдеться щось, за що варто подякувати.Не будьте настільки песимістичні, що на хвилину, навіть у момент сварки, ви не в змозі усвідомити хоча б десять речей, за які варто бути вдячним. Не всі змогли прокинутися сьогодні вранці; вчора деякі заснули в останній раз. Завжди є щось, за що варто подякувати.

12 постулатів-нагадувань від Будди для щасливого життя:

• Найбільший ворог у житті людини - це він сам.
• Найбільша дурість в житті людини - це брехня.
• Найбільша печаль в житті людини - це заздрість.
• Найбільша помилка в житті людини - втратити самого себе.
• Найбільша вина в житті людини - невдячність.
• Найбільша втрата в житті людини - втрата надії.
• Найбільше надбання в житті людини - здоров'я і розум.
• Найбільший дар в житті людини - великодушність.
• Найбільший недолік в житті людини - нерозуміння.
• Найбільше розраду в житті людини - добрі справи.
• Саме гідне жалю в житті людини - применшення своєї гідності.
• Саме гідне захоплення в житті людини - піднятися після падіння.

Короткі і мудрі поради від Будди:

Один з найбільш корисних життєвих навичок - це вміння швидко забувати все погане: не зациклюватися на неприємностях, не жити образами, не упиватися роздратуванням, чи не таїти злобу. Не варто тягти різний мотлох в свою душу.

• 20 порад психолога Дейла Карнегі

Письменник, психолог і педагог Дейл Карнегі мислив і жив за принципом «в світі немає поганих людей». Є лише неприємні обставини, які можна легко змінити, лише змінивши ставлення до них. Тому не варто через них псувати життя і настрій оточуючим.

Він також розробив власну концепцію безконфліктного й успішного спілкування. У його теорії було багато прихильників і багато противників - словом, байдужих не залишалося. А до його порад дійсно варто прислухатися:

1. Кожна людина хоча б п'ять хвилин в день буває дурнем. Справжня мудрість полягає в тому, щоб не перевищувати цей часовий ліміт.
2. Якщо доля підносить тобі лимон, зроби з нього лимонад.
3. Умійте стати на позицію іншої людини і зрозуміти, що потрібно йому, а не вам. З тим, хто зуміє це зробити, буде весь світ.
4. Будьте зайняті. Це найдешевші ліки на землі - і одне з найбільш ефективних.
5. Якщо захочеться переробляти людей - почни з себе. Це і корисніше, і безпечніше.
6. Уяви найгірші наслідки, які може спричинити твій вчинок, заздалегідь смирись з ними і дій!
7. Посмішка нічого не коштує, але дорого цінується ...
8. Багато звуть лікаря, коли їм потрібна тільки аудиторія.
9. Люди не цікавляться ні мною, ні вами. Вранці, опівдні і після обіду вони зайняті тільки собою.
10. Коли людина починає війну з самим собою, він вже чогось варте.
11. Безумовно, ваш чоловік має свої недоліки! Якби він був святим, він би ніколи не одружився на вас.
12. Пам'ятайте, що ім'я людини - найсолодший і найважливіший для нього звук на будь-якій мові.
13. Таємниця наших нещасть в тому, що у нас занадто багато дозвілля для того, щоб міркувати про те, щасливі ми чи ні.
14. Для мудрої людини кожен день починається нове життя.
15. Ні завтра. День порятунку людини - сьогодні.
16. Не бійтеся ворогів, які нападають на вас, бійтеся друзів, які вам лестять.
17. Страх не існує ніде більше, окрім як в вашому розумі.
18. Сильне бажання чогось навчитися - це вже 50% успіху.
19. Поводься так, ніби ти вже щасливий, і ти дійсно станеш щасливішим.
20. У цьому світі є тільки один спосіб заслужити любов - перестати вимагати її і почати дарувати любов, не сподіваючись на подяку.

• 20 речей, які варто пам'ятати в скрутну хвилину

Досвід цінний не сам по собі, а тими уроками, які ми здатні з нього витягти.

Життєва мудрість приходить крихітними кроками, але і цього вистачає, щоб час від часу коригувати свою думку і дивитися на світ іншими очима.

Список з 20 речей, які допоможуть в скрутну хвилину:

1. Щось ви хочете найбільше, а що-то ви хочете прямо зараз. Дисципліна потрібна для того, щоб якомога частіше вибирати перше.
2. Знання, які ви придбали, не є гарантією вашого зростання або розвитку.Найголовніше - вміння їх застосувати.
3. Для початку варто навчитися говорити «так». Це зробить ваше життя більш розмаїтим і допоможе знайти себе. Потім слід навчитися говорити «ні», щоб зуміти зосередитися і відсікти все зайве.
4. Неконтрольовані обставини впливають лише на 10% нашого життя, а ось наша реакція на них впливає на 90% всього нашого життя.
5. Якщо ми не почнемо робити щось сьогодні, ми не закінчимо цього завтра - тому не варто надовго відкладати важливі речі.
6. Очікування ідеальних умов для планів веде до провалу на самій ранній стадії їх.
7. Непорушний закон: ви будете продовжувати отримувати те, що ви отримуєте, поки будете продовжувати робити те, що ви робите.
8. Чим складніше шлях, тим більший успіх чекає попереду.
9. Важкі часи не тривають вічно, але якщо у людини є звичка все ускладнювати - це назавжди.
10. Ще жодна людина не народився успішним.
11. Наскільки б не була хороша ідея, без дій вона - ніщо.
12. Існує безліч речей, про які ми не маємо ні найменшого поняття.
13. Будь-який план з недоліками - набагато краще, ніж відсутність плану взагалі.
14. Незалежно від того, який ваш спосіб заробітку на життя, ви працюєте на єдину людину - на себе. Тому вирішите, що ви продаєте, кому і навіщо.
15. У кожної людини є сильні сторони.
16. У вас ніколи не з'явиться відмінною ідеї, якщо перед цим ви не сгенеріруете велика кількість поганих.
17. Бути зайнятим і бути продуктивним - це дві різні речі.
18. Бути щасливим і бути успішним - це дві різні речі.
19. В абсолютно кожній життєвій ситуації у вас є вибір.
20. Не бійтеся змін. Найчастіше вони трапляються саме в той момент, коли вони необхідні.

• 12 речей, які щасливі люди роблять інакше

Людині так мало треба для щастя, але так багато, щоб це зрозуміти.

Завжди здається, що ось-ось заживемо щасливим життям. Потрібно тільки купити це, досягти цього і накопичити на це. Хто ж думав, що щастя доведеться вчитися? Що потрібно зрозуміти багато складних речей, щоб усвідомити, що щастя - завжди просте.

Психолог Соня Любомирські задалася питанням щастя і в ході спостережень виділила 12 моментів, які щасливі люди роблять інакше. Незалежно від того, на якому життєвому шляху ми знаходимося зараз, ці «звички щастя» застосовні завжди.

1. Висловлюйте вдячність

Коли ми цінуємо те, що маємо, ми підвищуємо рейтинг цих речей і огортає їх своєю позитивною енергією. Ці речі в такому стані залучають ще більше подібного і повертають нам посилене відчуття. Іншими словами, подяку за те, що у вас вже є, трансформується в більш глибоке почуття - почуття щастя. Для цього вам навіть не потрібно нічого купувати. Це неймовірно, але це працює. Ми навряд чи будемо щасливі, якщо ми не будемо вдячні за те, що у нас є.

2. Розвивайте оптимізм

Такі люди здатні генерувати власний оптимізм. Незалежно від ситуації. Дуже важливо прийняти той факт, що невдача - всього лише можливість рости і витягти новий урок з життя.Чи не більше і не менше. Люди, які мислять оптимістично, дивляться на світ як на простір, наповнений нескінченними можливостями, особливо у важкі часи. Саме так - особливо у важкі часи.

3. Уникайте нескінченних роздумів і соціальних порівнянь

Порівняння себе з кимось може бути отруйним. Якщо ми «краще», ніж інший, це дає нам нездорове почуття переваги. Наше его роздувається - і нічого доброго з цього не вийде.Якщо ми «гірше», ми перекреслюємо всю важку роботу, яку ми зробили, і заперечуємо весь прогрес, що спостерігається роками. Соціальне порівняння взагалі не здраво по природі.Якщо і варто порівнювати себе з кимось, порівнюйте себе з собою рік тому.

4. Творіть добро

Будь-яка добра справа викидає заряд серотоніну в мозок. Серотонін волшебен по впливу - як для здоров'я, так і для відчуття щастя. Безоплатно допомогти комусь - це найпотужніший спосіб відчути внутрішню теплоту і гармонію. І не тільки для вас, але і для спостерігачів цього вчинку. Чудеса, чи не так? До речі, виробленням серотоніну також займаються антидепресанти. Тільки менш здоровим і ефективним способом.

5. Виховуйте соціальні відносини

Найщасливіші люди на планеті цінують глибокі, повноцінні відносини. Чи знаєте ви, що дослідження показують, що рівень смертності людей подвоюється, коли вони відчувають себе самотніми? Ніщо не зрівняється з теплими почуттями, які наповнюють нас від спілкування з близькими людьми, з якими ми можемо поділитися всім. Ми відчуваємо себе частиною чогось більш значущого, ніж наше самотнє існування.

6. Розробіть стратегію подолання стресу

Саме ваша реакція на самі стресові моменти формує ваш характер. Неприємності трапляються - це неминуче. У такі моменти важко придумати творчі рішення. Тому вам дуже допоможе попередній запас перевірених стратегій для таких випадків. Вже краще так-сяк по листочку, ніж безконтрольна паніка.

7. Навчіться прощати

Приховування або, що ще гірше, плекання почуття ненависті просто тяжко для внутрішнього добробуту. Наш розум не знає різниці між минулим і сьогоденням почуттям. Коли ви ненавидите когось і постійно думаєте про це, ці негативні емоції роз'їдають вашу імунну систему. Це в прямому сенсі слова висмоктує всю вашу енергію.

8. Збільште стан потоку

Потік - це стан, в якому здається, що час зупинився. Це коли ви настільки зосереджені на тому, що робите, що стаєте з цим завданням одним цілим. Дії і відчуття зливаються. Вам не хочеться їсти або спати. Ви повністю залучені. Ніщо не відволікає вас і не бореться за вашу увагу.

9. Насолоджуйтеся смаком радостей в житті

Глибоке щастя не може існувати без уповільнення. Іноді, щоб насолодитися радістю, потрібно повністю зупинитися. У світі диких стимулів і всюдисущого руху легко забути про це. Нехтування світлим моментом одно його крадіжці. Найпростіші речі в житті можуть бути самими стоять, якщо ми не забуваємо звернути на них увагу.

10. Присвятіть себе вашим цілям

Щира віддача справі перетворюється в невимовну силу. Чарівні речі починають відбуватися, коли ми вирішуємо зробити все можливе для виконання завдання. Коли ми живемо з метою, у нас немає іншого вибору, як втілити задумане в реальність. І навпаки, цей свідомий незворотний вибір робить людей щасливішими, тому що вони знають, заради чого живуть.

11. Розвивайте духовність

Коли ми практикуємо духовність, ми визнаємо, що життя - це щось більше, ніж ми самі. Ми відмовляємося від дурної ідеї, що людина - наймогутніша істота, і це дає нам можливість з'єднатися з джерелом всього світобудови і встановити зв'язок з усім існуючим. Деякі успішні люди вважають, що вони виконують роботу, яку вони «покликані» робити згори.

12. Подбайте про своє тіло

Турбота про своє тіло - вирішальний фактор для того, хто хоче стати щасливим. Слабка фізична енергія негативно відбивається і на розумовій, і на емоційної, і на духовній енергіях.Чи знаєте ви, що дослідження, проведені на людях з клінічною депресією показали, що фізичні вправи підвищують рівень щастя так само, як і антидепресанти? І це ще не все.Через півроку люди, які займалися фізичними навантаженнями, були менш схильні до рецидиву, тому що паралельно розвинули в собі більш високе почуття власної гідності і поваги.

Source: 12 Things Happy People Do Differently 
Переклад - Фітнес для мозку

• «Сил моїх більше немає!»

Психолог Мінакова Юлія задалася цікавим питанням: чому схожі ситуації викликають в нас різну реакцію?

Маються на увазі неприємні життєві ситуації, які відбирають найбільше сил і енергії. В одному випадку ми йдемо на поводу емоцій, закочує скандали, в іншому - спокійно і розумно оцінюємо те, що відбувається. І прийшла до висновку, що в першому випадку ми реагуємо так само з однієї причини: через нестачу внутрішнього ресурсу. У нас просто не вистачає сил. Як фізичних, так і емоційних. Проаналізувавши це, психолог виділила основні моменти, при яких ми втрачаємо сили і набираємо їх.

І тільки вирівнюючи і компенсуючи в собі ці потоки, можна залишатися завжди в тому стані, коли будь-яку ситуацію можна сприймати спокійно і адекватно. Отже,

Ми втрачаємо сили, коли:

• говоримо «так», в той час як хотілося сказати «ні»;
• посміхаємося, замість того, щоб заплакати,
• не відпочиває;
• вмовляємо себе потерпіти ще трохи, замість того, щоб зрозуміти «Заради якої світлої мети я зараз це терплю?»;
• ображаємося, замість того, щоб попросити людину про те, що нам потрібно;
• займаємося не своєю справою;
• людина нецікавий, а ми з якихось придуманим причин продовжуємо з ним спілкуватися;
• люди поруч з нами більшу частину часу говорять про негатив;
• говоримо багато про політику, тарифи ЖКГ, пробках на дорогах, і т.д .;
• брешемо;
• багато і емоційно розповідаємо про те, як живуть інші;
• працюємо на нецікавою, обридлої роботі;
• боїмося;
• чекаємо, що хтось прийде (Дід Мороз, принц, олігарх Леопольд) і життя зміниться;
• лаємо себе, вважаємо себе негідними, невмілими, невдалими.

Ми набираємо силу, коли:

• знайомимося з новими людьми;
• отримуємо нові знання;
• подорожуємо;
• долаємо свої страхи;
• пробуємо щось нове;
• гуляємо (не плутайте з «біжимо на роботу» або йдемо в магазин, а саме гуляємо без будь-якої певної мети);
• займаємося творчістю;
• спілкуємося з приємними людьми;
• спілкуємося з людьми, які нас підтримують і вірять в нас;
• займаємося своїм тілом (підійдуть будь-які тілесні практики, баня, басейн);
• звільняємо фізичний простір (згадайте, як по-іншому ви себе відчуваєте в відремонтованої кімнаті);
• звільняємо емоційний простір (згадайте, як ви по-іншому себе відчуваєте, коли вдалося пробачити і попрощатися з людиною);
• говоримо «ні», коли хочеться сказати «ні» і говоримо «так», коли хочеться сказати «так»;
• починаємо робити те, що просить серце.

За матеріалами психолога Мінакової Юлії.